本题目：那些名人的龟龄法门竟然和洗澡有关
洗澡，也叫沐浴。正在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其真洗澡其真不单是清洁身体，同时也是一种活动。唐代著做《天隐子》中的形容：“斋戒者，非蔬茹饮食罢了；澡身者，非汤浴去垢罢了。益其法正在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋不单是戒荤食斋，通过节食另有和谐脾胃的做用；洗澡也不单是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通顺、血脉流通。丰裕点明了沐浴去垢、健身的双重做用。
热水浴——打消机体疲倦
案例：日自己把洗热水澡称做“汤浴”，也叫“泡汤”，屡屡阖家长幼一起“泡”。 置身洗混堂中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲乏顿消。
点评：疲倦跟人体血液中乳酸的浓度有一定干系，洗温水浴可以加速新陈代谢，进步机体折成乳酸的速度，打消疲倦。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因而，洗澡也有健身的后果。
但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易招致虚脱，应控制水温正在38℃摆布。
冷水浴——加强抗寒才华
案例：毛泽东的教师徐特立先生历经人生沧桑，却仍享92岁的遐龄，此中冷水浴罪不成没，被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面，再擦颈、胸背部，每次擦到皮肤发红发热为行。非论是春、夏、秋和严冬腊月，从不扭转。
点评：冷水浴可进步人体抗寒才华，熬炼血管弹性，是一个“血管体操”。须要揭示的是，冷水浴有一个适应历程，假如接续洗热水澡，突然洗冷水澡，不只有益反而会扶病。
