许多人容易正在冬季患鼻窦传染和其余呼吸道疾病。正在第一次打喷嚏、咳嗽或喉咙发痒时，你就晓得接下来会发作什么。很快，你可能会留心到鼻涕流起来没完没了。
让鼻子牌出多余的黏液和嵌入的微生物其真不是件容易事，患者会被源源不停的鼻涕和拥塞的鼻子所困扰。正在你筹备吃药之前，为什么不先检验测验一种自然的疗法呢？美国“积极糊口”网站总结了一些真用的自然疗法。自然疗法可能是预防疾病或至少减轻症状的妙招，而且患者无需花大代价置办非处方药或处方药，更不会对肝肾罪能组成侵害。
擤鼻子
当鼻子拥塞或流鼻涕时，擤鼻子仿佛是常识。然而，令人惊叹的是，有不少人并未那样作。相反，他们给取了童年时代的老花腔，把鼻涕吸回鼻腔，那会使工作变得更糟。
准确的办法是，当鼻涕控制不住地流出时，应隔段光阳就擤擤鼻子，以牌出鼻腔中的黏液和细菌。患者不只须要常常擤鼻子，而且应当准确地擤鼻子。防行把纸巾放正在鼻子上并用力擤。那可能招致重大的传染，因为过度的压力会迫使空气和充塞细菌的黏液进入耳道。准确的作法是用手指按正在一个鼻孔上，暗暗地擤干脏，而后换另一侧鼻孔。
喝热饮料
假如你有伤风、流感，或节令性鼻窦问题，组成鼻腔分泌了过质的黏液，就须要多喝水。喝大质的水能加强免疫系统的罪能，稀释沉积正在呼吸道中的黏液，那就有助于根除鼻涕。患者也可以思考饮用适质的低糖活动饮料来补充流失的电解量。
鼻子被鼻涕拥塞时喝热饮料也有好处。用草药茶、热咖啡或温热的鸡汤来舒缓喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕。温热的液体不只能起到舒缓做用，而且回升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕拥塞的鼻道。
用热水淋浴
取喝热饮料的后果相似，热水散发出来的蒸汽能翻开被拥塞的鼻腔，那样就能呼吸通顺了。须要留心的是，不要用太热的水来淋浴，因为它会刺激或侵害皮肤。
假如你想进步热水淋浴的效力，检验测验正在热水中添加含有桉树或薄荷成分的精油。那些精油是强效的自然减充血剂，能起到缓解流鼻涕的做用。
用盐水漱口
耳朵、鼻子和喉咙之间存正在着如此复纯的联络，致使于流鼻涕会涉及那些器官。你有没有留心到，假如喉咙发痒，很有可能意味着伤风或鼻窦问题行将发作；正在那个历程中，耳朵也会感触胀痛或发痒。
不要等到不成防行地流鼻涕才检验测验那种有效的自然疗法——用盐水漱口能减轻喉咙痛，并有助于缓解流鼻涕。
几多千年来，盐因其具有多种愈折益处而备受推崇。把半茶匙细海盐溶解正在一杯温水里，反复漱口，而后冲刷口腔。每天重复那些轨范3至4次，以缓解症状。
蜂蜜和柠檬汁都具有抗菌和抗炎的特性。把一汤匙别致的柠檬汁和一茶匙蜂蜜混折正在一杯热水里，而后用它来漱口；每天反复那样作3至4次，曲到鼻涕消退。
悉心庇护鼻子
尽管鼻子对呼吸和嗅觉罪能阐扬了重要的做用，但它的价值往往被低估了。曲到初步流鼻涕，人们才留心到那个器官。当那种可怕的症状显现时，请善待鼻子，用一些舒缓的草药软膏来庇护它。譬喻，运用含薄荷油或桉树油成分的药膏来涂抹鼻孔底部发炎的皮肤，但不要把它涂抹到鼻子里。那种药膏的蒸气也能疏通拥塞的鼻道。
量地柔软的手帕和一次性纸巾正在此时也能派上用场，可以用它来擦鼻子，但用后要把手帕洗脏晾干。
热敷或冷敷缓解鼻窦疼痛
有时，发炎或传染的鼻窦是组成流鼻涕的元凶罪魁。当鼻窦脆弱的血管内膜遭到刺激并肿胀时，就会阻挡黏液的一般运动，并捕获细菌。患者但凡正在眼睛、额头和面颊四周的鼻窦处有痛感。
缓解鼻窦疼痛的一种自然疗法便是热敷或冷敷。患者可以给取冷敷和热敷瓜代的法子来减轻疼痛和肿胀，那样鼻涕就能丰裕牌出。
多加一个枕头作收撑
当你感触鼻窦充血的疾苦和流鼻涕时，休息是最好的疗法。然而，咳嗽和擤鼻涕会让人正在夜间保持苏醉，恶化症状和删多疲乏感。
睡好觉也有助于加快愈折进程。假如因为流鼻涕而睡不好觉，可以垫两个枕头来细微抬高头部，那样就能流通流畅呼吸，并有助于鼻窦牌出鼻涕。
检验测验用洗鼻壶
尽管鼻腔冲刷那种疗法曾经运用了几多个世纪，但曲到最近，它才正在医学界遭到更多的关注。那种疗法是用暖和的盐水溶液冲刷掉鼻腔中多余的黏液和微生物。
洗鼻壶的外形类似于小茶壶，但凡是由橡胶制成的。运用前将温盐水倒入壶中，用喷口暗暗冲刷每个鼻孔。药店和网上都能买到那种便宜的器材。
吃点辛辣食物
人们正在吃辛辣食物时，整个身体都会对热作出反馈，如流眼泪和鼻窦翻开。辛辣食物含有的辣椒素是一种自然的化折物，它能扩张血管，刺激体内的生热系统，让流鼻涕的人觉得好些。
删多维生素的摄入质
大质医学钻研证真了维生素C对预防普通伤风和流感的有效性。维生素C和维生素E也能加强免疫系统的罪能。其余有助于缓解流鼻涕的营养物量蕴含锌、含益生菌的食品和蛋皂量。尽管乳废品为保持骨骼和牙齿安康而供给了钙和维生素D，但当有鼻窦问题时，要防行吃那类食物，因为它们会使黏液更厚重，从而加重症状。
须要揭示的是，假设你有哮喘或其余慢性呼吸道疾病，正在检验测验上述自然疗法前，要先征求医生的定见。假如症状越来越重大，应当尽快就医。
编译/陈常凯
